La psicóloga y especialista en relaciones de pareja Cristina Garrido ha compartido un didáctico vídeo en su perfil de TikTok (@esencia_psico) donde analiza uno de los errores más frecuentes y dañinos en la comunicación entre parejas. En su exposición Garrido destaca cómo muchos conflictos surgen no por lo expresado, sino precisamente por aquellas emociones y pensamientos que decidimos guardar para nosotros mismos. En el vídeo, la experta utiliza una situación cotidiana que muchas parejas pueden reconocer fácilmente.
«El sábado por la noche, María y Antonio iban a cenar fuera. María se arregló durante una hora. Antonio bajó en cinco minutos sin decirle ni un 'qué guapa estás'. Durante la cena él habló del trabajo, del fútbol, de todo menos de ella. Al volver a casa, Antonio notó algo raro: '¿Estás bien María?'. Y ella dijo, 'sí, claro'. Pero con ese claro que claramente no es claro, porque María no estaba bien. Se sintió invisible, dolida, ignorada. Y esperó que él lo adivinara. Spoiler: No lo hizo. Al día siguiente discutieron por una toalla mojada encima de la cama. Pero el motivo no era la toalla, era todo lo que no se dijo antes», relata Garrido en su exposición.
La conclusión de la psicóloga es contundente y esclarecedora: «A veces no discutimos por lo que pasa, sino por lo que callamos. Hablar desde el principio puede evitar guerras absurdas después. No esperes que te lean la mente, di lo que sientes». Los especialistas en psicología de las relaciones como Garrido llevan años advirtiendo sobre los efectos negativos de la comunicación deficiente entre parejas. Cuando uno de los miembros reprime sus sentimientos o expectativas, estos no desaparecen, sino que se transforman en resentimiento que termina manifestándose en discusiones aparentemente triviales, como el caso de la toalla mojada que menciona en su ejemplo.
Este fenómeno, conocido en psicología como 'desplazamiento emocional', ocurre cuando las personas proyectan sus frustraciones no expresadas hacia situaciones o elementos que poco tienen que ver con el origen real de su malestar. Los estudios realizados en los últimos años demuestran que las parejas con mejor comunicación emocional directa tienen un 67% más de probabilidades de mantener relaciones satisfactorias a largo plazo. El contenido compartido por Cristina Garrido llega en un momento en que las redes sociales se han convertido en plataformas fundamentales para la divulgación psicológica.
Tan solo en TikTok, los hashtags relacionados con consejos de pareja acumulan más de 15.000 millones de visualizaciones, lo que demuestra el creciente interés por mejorar la calidad de las relaciones interpersonales mediante herramientas psicológicas accesibles. Los expertos en psicología de relaciones coinciden en que la comunicación asertiva —aquella que permite expresar sentimientos y necesidades de forma clara, directa y respetuosa— es uno de los pilares fundamentales para construir relaciones saludables. «Cuando guardamos lo que sentimos, estamos asumiendo erróneamente que la otra persona debería intuir nuestras necesidades sin que las comuniquemos», explica Garrido en otras intervenciones publicadas en sus redes.
Este fenómeno, conocido como 'lectura mental', es particularmente perjudicial porque crea expectativas imposibles de cumplir. Según datos de un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid, el 78% de las rupturas de pareja están precedidas por patrones de comunicación indirecta donde los problemas reales nunca llegaron a verbalizarse adecuadamente. En su contenido, Garrido insiste en que verbalizar los sentimientos en el momento en que surgen, aunque pueda resultar incómodo inicialmente, previene la acumulación de tensiones que inevitablemente estallarán más tarde. «Lo no expresado no desaparece, simplemente espera el momento oportuno para salir con mayor intensidad y menor control», señala la experta.
El hombre no tiene que decir nada, con su cara ya lo dice todo. Si estas guapa lo vas a notar. Lo que hay que leer...