Tofol Villalonga es psicólogo general sanitario, especializado en educación, deporte y neuropsicología. Lleva años observando en su consulta las consecuencias que tiene el acceso temprano a los dispositivos inteligentes para el cerebro en desarrollo de los adolescentes.
Mientras que el mundo empieza a poner puertas al campo, restringiendo el uso de los teléfonos móviles en las aulas o el acceso de los menores a redes sociales, él se muestra convencido de que el teléfono está ya tan implantado en la vida diaria que «se ha convertido en una extensión más de nuestro cuerpo». Por eso ha desarrollado una aplicación con la que «convertirlo en una herramienta para entrenar la atención, en lugar de reforzar la distracción». Es en definitiva una manera de combatir al ‘enemigo’ desde dentro.
AIS APRENS reduce la entrada automática a redes o aplicaciones cuando el usuario está activado, disperso o en modo evitación. Ayuda a parar antes de hacer clic y a decidir con más consciencia.
«Los smartphone son la puerta de entrada a algunas aplicaciones y redes que sí que son un problema porque están diseñadas para mantenernos pegados a la pantalla. En consecuencia el móvil te aleja de la interacción humana en vivo. Algunas apps y las redes consiguen aliviar tu dolor y las sensaciones internas generando estímulos constantes. Ese dolor y sensaciones internas (como la frustración y la inseguridad) forman parte del proceso de aprendizaje de las personas. Aprendemos a gestionar ese dolor enfrentándonos a él, pero el móvil te alivia, distrae y abstrae de esas sensaciones. En manos de un cerebro en desarrollo se convierte en un refugio que impulsa a los adolescentes a aliviarse en vez de enfrentarse al mundo interior», reflexiona.
Villalonga explica que por sus consultas pasan tanto adolescentes como adultos que se refugian en los teléfonos inteligentes. Como otros expertos en su campo realiza sesiones para favorecer un uso consciente, les da consignas y pautas, pero el móvil es una «disrrupción total» que frena los avances. Así fue como le surgió la idea de crear una app que pueda convertirlo en una herramienta que te lleve a la propia conciencia en vez de favorecer comportamientos evitativos compulsivos.
¿Cómo lo consigue? La app Está estructurada de forma que bloquea las aplicaciones que te llevan a esa distracción. «Para acceder a esas aplicaciones te dice primero que pares, que respires, te hace centrarte en ti, te pregunta cuánto tiempo de uso diario quieres dedicar a esa aplicación o red y qué vas a hacer con ella. Solo entonces entras», detalla el psicólogo.
La propia app envía un feedback al usuario que recoge datos objetivos sobre el tiempo que permaneces conectado y a qué. Incluye un modo para adolescentes. «El niño se descarga la aplicación, el padre la pone en modo adolescente con un pin y simplemente le pide a su hijo que cada día o cada dos días le mande desde la app un mail de su estado para saber si hace un uso adaptativo, consciente, evitativo o compulsivo de él.
«Es una forma de saber cómo está siendo el uso por parte de los chicos sin necesidad de revisarles el móvil. Dispones de información objetiva y no actúas por impulsos. Ya no hay discusión sobre cuánto usan el móvil o las redes, porque la app te da la respuesta. Eso es lo interesante, porque si el chico quiere cambiar su estado de evitativo o compulsivo a consciente, ya sabe qué es lo que tiene que hacer. La app no bloquea al usuario, le deja decidir, el adolescente tiene que hacer ese trabajo consciente, si no lo hace reportará un perfil compulsivo o evitativo», detalla.
El psicólogo advierte que hoy por hoy «no solo el móvil o las redes sociales son contextos evitativos compulsivos». «Realmente en toda nuestra vida hay más comportamientos evitativos que conscientes, pero lo importante es saber cuánto te afectan esos comportamientos y si te influen de forma significativa. Las redes utilizan los logaritmos para no no seas consciente del tiempo que gastas en ellas porque centran tu atención. Hay personas que utilizan el ejercicio como un comportamiento compulsivo o evitativo, pero la diferencia es que la gimnasia requiere de una logística, de horarios y desplazamiento, en cambio el móvil lo tienes en el bolsillo o en la mano las 24 horas del día es fácil priorizarlo sobre eventualidades sociales», relata.
Con las redes ocurre algo similar a lo que ocurre con la ludopatía, cuanto más inmediato es el estímulo más enganchan. «Entrar en estas redes sociales ya desde un punto consciente pone un espacio entre el estímulo y la reacción. También lo vemos con el consumo de tabaco, fumarás más si llevas el paquete en el bolsillo; si llevas una petaca en el bolsillo posiblemente te dirán que eres alcohólico», indica.
«Trabajar desde la app la conciencia del niño a la hora de regular el uso del móvil contrabalancea los logaritmos endemoniados de las redes sociales. ¿hay que prohibir los móviles o las apps? Personalmente creo que sí prohíbes un medio lo conviertes en un deseo», concluye.
El problema es grave. Antes la adicción a pantallas se quedaba en casa. Atrofia el cerebro.