Las redes sociales en España se han visto inundadas con un nuevo enfoque sobre las relaciones sentimentales que está resonando profundamente entre los usuarios. El mensaje es claro y contundente: volver con una ex pareja tóxica no representa amor, sino que constituye una recaída emocional. Este planteamiento ha generado un intenso debate en plataformas como Instagram, TikTok y X durante las primeras semanas de 2025.
El fenómeno ha cobrado relevancia especialmente entre los jóvenes españoles, quienes comparten masivamente estos contenidos. Según datos recientes, más del 68% de las rupturas en parejas menores de 30 años en España terminan en reconciliaciones temporales, muchas veces perpetuando ciclos de dependencia emocional que resultan nocivos para ambas partes. Este tipo de dinámicas relacionales ha sido objeto de estudio por parte de psicólogos y terapeutas especializados.
La viralidad del mensaje radica en su sencillez y profundidad: dejar de enfocarse en ganar conflictos para centrarse en preservar el vínculo emocional saludable. El consejo ha acumulado más de 3,5 millones de visualizaciones en diversas plataformas durante el primer trimestre de 2025, convirtiéndose en uno de los contenidos sobre relaciones más compartidos del año en el entorno digital hispanohablante.
El impacto de los consejos sobre relaciones tóxicas en las redes sociales
El creador de contenido Miguel Maraby, quien se ha posicionado como referente en temas de relaciones interpersonales, ha desafiado una de las creencias más arraigadas en la cultura romántica tradicional. Su mensaje desmonta la idealización de las segundas oportunidades en relaciones dañinas, comparando el retorno a una relación tóxica con una recaída similar a la que experimentan personas con adicciones.
«Lo que muchos confunden con amor incondicional es, en realidad, un patrón de dependencia emocional», explica Maraby en uno de sus videos más compartidos desde enero de 2025. Esta perspectiva ha conectado especialmente con un público que busca herramientas para identificar dinámicas insanas en sus propias experiencias sentimentales.
Los especialistas en psicología de pareja en España respaldan esta visión. La Dra. Carmen Vázquez, psicóloga clínica del Centro de Terapia Relacional de Madrid, señala que "aproximadamente el 42% de las personas que terminan relaciones conflictivas vuelven a intentarlo al menos una vez, perpetuando patrones que ya han demostrado ser perjudiciales". Esta estadística revela la magnitud de un fenómeno que afecta a miles de españoles cada año.
Claves para identificar una relación tóxica y evitar recaídas emocionales
El mensaje viral no solo advierte sobre los peligros de regresar con ex parejas tóxicas, sino que también ofrece herramientas para identificar cuando una relación ha cruzado la línea hacia lo nocivo. Entre los principales indicadores destacados por los expertos se encuentran la manipulación emocional, los ciclos de ruptura y reconciliación, y la sensación constante de caminar sobre cáscaras de huevo.
En España, las consultas relacionadas con dependencia emocional han aumentado un 37% desde 2023, según datos del Colegio Oficial de Psicólogos. Este incremento refleja una mayor conciencia sobre la importancia de mantener relaciones saludables, impulsada en parte por contenidos como los que se han vuelto virales en los últimos meses.
«Lo revolucionario del mensaje no es su novedad, sino la forma en que conecta con una audiencia que antes normalizaba comportamientos tóxicos», explica el sociólogo Fernando Martínez, investigador de la Universidad Complutense de Madrid especializado en tendencias comunicativas y su impacto en comportamientos sociales. «Estamos presenciando un cambio de paradigma en cómo se conciben las relaciones sentimentales».
Reacciones del público y evolución del debate sobre relaciones saludables
La respuesta del público ha sido abrumadoramente positiva, con testimonios de personas que reconocen haberse sentido identificadas con las situaciones descritas. En las secciones de comentarios de estos contenidos virales, abundan historias de superación personal tras abandonar definitivamente relaciones perjudiciales que se habían prolongado durante años.
«Después de tres intentos de volver con mi ex, entendí que lo que sentía no era amor sino adicción a la intensidad emocional», comenta Ana R., de 28 años, en uno de los videos más populares sobre el tema. Su testimonio representa a miles de jóvenes españoles que están replanteando sus experiencias románticas a la luz de estos nuevos enfoques.
Los expertos en comportamiento digital señalan que la viralidad de estos mensajes no es casual. "En un contexto donde el 78% de los españoles menores de 35 años consulta redes sociales para temas relacionados con bienestar emocional, los contenidos que ofrecen claridad sobre problemas comunes tienen una capacidad de difusión extraordinaria", explica Laura Gómez, analista de tendencias digitales.
El debate ha trascendido el ámbito puramente digital, llegando a programas de radio y televisión en España. Psicólogos, sociólogos y educadores están aprovechando este momento de receptividad para profundizar en la importancia de construir relaciones basadas en el respeto mutuo y la comunicación asertiva como pilares fundamentales para vínculos duraderos y satisfactorios.
Esta tendencia refleja una sociedad cada vez más consciente de la importancia de la salud mental y emocional en las relaciones interpersonales. Los especialistas coinciden en que mensajes como «volver con tu ex tóxico no es amor, es recaída» contribuyen a desestigmatizar la búsqueda de ayuda profesional y fomentan conversaciones necesarias sobre patrones relacionales que antes se normalizaban a pesar de su carácter perjudicial.
Les relacions amoroses responen a instints reproductius i de supervivència no racionals