En los últimos años, la preocupación por los posibles riesgos que puede ocasionar la luz emitida por dispositivos electrónicos como móviles, tablets y ordenadores ha generado un intenso debate en España y a nivel mundial. ¿Es verdad que la famosa luz azul puede dañar nuestra visión? El oftalmólogo Vicente Miralles ha ofrecido una explicación clara basada en evidencia científica reciente, aportando luz sobre uno de los mitos más persistentes en materia de salud ocular.
Miralles destaca que, aunque la luz azul emitida por estos dispositivos no es lo suficientemente potente como para causar daños irreversibles en la retina, puede influir en la aparición de otros trastornos visuales. En concreto, favorece el ojo seco y la fatiga visual, aunque no compromete la integridad estructural del ojo.
La retina es la capa más interna del ojo donde se encuentran neuronas fotosensibles encargadas de transformar la luz en impulsos eléctricos que luego el cerebro interpreta para formar imágenes. Según el experto, la luz que generan los smartphones o pantallas no tiene intensidad ni características para deteriorar esta delicada estructura, lo cual tranquiliza a un amplio sector de ciudadanos preocupados por la exposición continua a estos elementos tecnológicos.
Para entender mejor la realidad detrás de esta cuestión, es fundamental separar los conceptos de daño celular y molestias visuales. En términos generales, la exposición prolongada a pantallas puede provocar síntomas asociados al síndrome del ojo seco debido a la reducción del parpadeo, lo que genera irritación, enrojecimiento y sensación de arenilla. Además, el esfuerzo visual constante puede producir fatiga ocular que se manifiesta en cansancio, visión borrosa momentánea y dolores de cabeza. Todos estos factores son reconocidos por la comunidad médica como comunes y no se deben al deterioro permanente, sino a un estrés visual temporal.
Además, la luz visible está compuesta por diferentes longitudes de onda, y en la categoría de luz azul (400-495 nm) se encuentra la que emiten las pantallas LED tradicionales. A pesar de que algunos dispositivos cuentan con filtros o modos nocturnos para disminuir la emisión de esta luz, el consenso actual entre los expertos indica que la intensividad es insuficiente para provocar lesiones en la retina.
Aunque la luz azul no es una amenaza directa, la duración y frecuencia de la exposición sí importan. La fatiga ocular digital es un fenómeno multifactorial que debe ser abordado integrando correctas condiciones ergonómicas y hábitos saludables. Tal y como explica Vicente Miralles, el enfoque está en minimizar el impacto en la superficie ocular y mejorar el confort visual.
Lo que hay que hacer es comprar dos lamparitas a los niños (en alguna gran superficie, son baratas), una para la cama y otra para la mesa de estudio, y así se compensa la luz del móvil. Parece mentira que no sea algo que se recomiende a todos los padres.